Калькуляторы

Примечание

BMR (базальный метаболизм) — ориентировочное количество энергии, которое организм расходует в состоянии покоя для поддержания жизненно важных функций.

Формула Mifflin–St Jeor:

• для мужчин: BMR = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (лет) + 5;
• для женщин: BMR = 10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст (лет) − 161.

Ориентировочная суточная потребность рассчитывается умножением BMR на коэффициент активности: от 1,2 при малоподвижном образе жизни до 1,9 при очень интенсивных нагрузках.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И БИБЛИОГРАФИЧЕСКИХ ССЫЛОК:

Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241–247.